Калькулятор тренировочных зон

Узнай темпы для тренировок и ориентировочные результаты на других дистанциях.

Введи дистанцию и время недавнего забега, пробеганного с максимальным усилием, и нажми «Рассчитать»:

• «Тренировки» — твои тренировочные темпы.
• «Эквиваленты» — сопоставимые результаты на других дистанциях.

Используй фактический результат, а не желаемый. Расчёты — ориентир, а не гарантия результата.